健康为主题的演讲稿【精彩10篇】

健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。差异网为您带来了10篇《健康为主题的演讲稿》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。

关于健康的演讲稿 篇一

各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好！今天我演讲的题目是《健康从“心”开始》

著名成功学家拿破仑希尔曾经说:”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。成功与失败，就在这一念之间。幸运的是，对于每个人来说，态度都是可以选

择的。

消极的人允许环境控制自己，他抱怨环境，周围的一切看起来

都那么不如人意，在这样的情况下，他不可能积极的付诸行动，不可

能实现自己的目标，也无法避免失败的厄运；相反，积极的人总是用最乐观的精神支配，控制自己的情绪，积极行动起来，一步一步走向

成功！

成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。挑战自己的消极想法，消灭自己的消极想法。不要因为我们的心态而使自己成为一个失败者，更不要因为暂时的失意而生活在沮丧和阴影中。

最后，请大家听一个小故事:一个小男孩，参加完学校的运动会，兴高采烈回到家里，他的父亲问:是不是拿了第一名啊。小男孩说，没有，是第二名。父亲好奇的问，那你还这么高兴，他眉飞色舞地回答:哎呀，你不知道，那个第一名被我追得有多惨。同学们，假如你

对待考试，对待生活的态度，和这个小男孩一样，我相信，你一定是一个快乐的人，一个离成功很近的人！

健康为主题的演讲稿 篇二

亲爱的同学们：

大家好！在逐渐变冷的冬季，我们该怎样去抵御寒冷呢？

冬天，是一年的末尾，但是我们的骨骼也在渐渐的变得脆弱，所以我们要加强锻炼，防止体制变弱，病菌侵害。

老师们、同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们走出教室，拥抱阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。为了推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展开同学们的耐力、体力和活力，增进同学们的身心健康让大家更好的学习与生活，在此，我代表学校向全体学生发出以下倡议：

一、 坚持参加课间体育活动和阳光体育活动，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、 每天坚持长跑1000米，持之以恒，增强心脏功能，提高我们的身体素质。

三、 在节假日休闲的同时，不忘积极进行各种有益于身体的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、 各班同学坚持每天长跑锻炼，继承奥运精神，在各项体育比赛中取得优异的成绩。

同学们，拿出你们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心；体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育能够陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，壮美我们的人生；体育更能弘扬我们民族的精神！

我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！

我们锻炼 我们健康 我们运动 我们快乐

让我们一齐向着明天奔跑吧！

最后，祝愿我校冬季长跑活动取得圆满成功。

健康为主题的演讲稿 篇三

同学们，老师们

大家早上好！

我和我的双胞胎哥哥一起长大，他是个富有爱心的好兄弟。要知道，作为双胞胎，你很快就在一件事上成为专家，那就是注意到偏爱。如果他的饼干比我的大哪怕一点点，我就会质疑。当然我也没被饿着。（笑声）

当我成为一个心理学家，我开始注意到另一种不同的偏爱，那就是我们赋予我们的身体比精神更多的价值。我花了九年时间获得心理学博士学位，但不知道有多少人看了我的名片说，“哦，心理学家，原来不是真正的医生。”就好像我的名片上就该明确写上医生似的。（笑声）

这种对身体多于精神的偏爱随处可见。我最近在朋友家，他们五岁的小孩准备上床睡觉。他站在小凳子上，在水池边刷牙，然后他滑了一下，摔倒的时候刮了他的腿。他哭了一下，随后就爬起来了，站回小凳子上，拿了一个创可贴贴在他的伤口上。这孩子刚学会系鞋带儿，但他都知道要保护伤口以免感染，同时还要一天刷两次牙来保护牙齿。我们都知道怎样保持身体的健康还有怎样保持牙齿卫生，对不对？我们从五岁起就知道这些东西了。但是我们知道怎样保持精神上的健康吗？完全不知道。我们教给孩子们情绪保健吗？完全没有。

为什么我们花在牙齿的时间比花在精神的时间上还多呢？为什么我们那么重视身体健康远远多于心理健康呢？我们承受心理上的伤害比身体上的多得多，例如失败、被拒绝、孤独。如果我们忽视它们，情况也会恶化，它们同样会给我们的生活带来重大的影响。然而，虽然有科学证实的疗法来帮助我们治疗这些心理上的伤害，我们却不采取行动。我们甚至都没意识到我们应该采取行动。“哦，你感到抑郁么？别去想了，都在你脑袋里。”你能想象对一个骨折了的人说这样的话吗？“哦，走走就好了，都在你腿上。”（笑声）

我们应该消除这种对身体和精神健康的区别对待。应该把两者对等起来，像双胞胎一样。说起双胞胎，我哥哥也是个心理医生，所以他也不是真正的医生。（笑声）我们不是在一起上的学。事实上，我这辈子经历过的最困难的事就是跨过大西洋搬到纽约来读心理学的博士学位。那是我们俩第一次分隔两地，这个分离对我俩来说都很残酷。当他和家人朋友一起时，我却孤单的在一个新的国度。我们都非常想念对方，但那时候国际长途都很贵，我们一周只打得起五分钟的电话。当我们生日快到了的时候，那是我们第一个没在一起过的生日。我们决定奢侈一把，在那个星期聊上十分钟。我那天早上在房间里踱来踱去，等着我哥哥给我打过来－我等啊等啊，电话就是不响。由于时差的关系，我就想，“好吧，他一定是和朋友在一起，他晚点儿会打来的。”那时候也没有手机。但他始终没打来。我开始意识到，在我离开十个月以后，他不再像我想他那样想我了。我知道他早上会打来，但那一晚是我一生中最伤心，最漫长的一晚。第二天一早醒来，我瞅了一眼电话，我意识到，来回踱步时我把电话线踹下来了。我迷迷糊糊的跳下床，我刚把电话插回接口，一秒钟之后电话就响了。是我哥哥，他可气坏了。（笑声）那也是他一生中最伤心漫长的一夜。当我跟他解释事情的经过，他说，“我不明白。你看我没给你打，你为什么不打给我呢？”他说的对。我为什么不打给他呢？我当时无法解释，但我现在明白了，非常简单的原因：孤独。

孤独导致深重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力。它使我们相信身边的人不再在乎我们。它使我们不敢与人联络，为什么给自取其辱被拒绝呢？你的心痛的还不够多么？我那个时候被孤独紧紧包裹着，但我总和别人在一起，我自己都没意识到。但孤独是完全从主观上定义的。它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上和你周围的人相隔绝。我当时是这样的。我们有很多关于孤独的研究，都很可怕。孤独不仅让你觉得凄惨，它还可能致死。我可不是开玩笑。长期的孤独会增加你早逝的可能性高达14%之多。孤独可能导致高血压，高胆固醇。它甚至会影响你的免疫系统，使你容易患上各种疾病。事实上，科学家已经得出结论，长期的孤独对你的健康和长寿的负面影响比抽烟还要糟。香烟的包装上还有“吸烟致命”的警句。可孤独没有。这就是我们为什么要重视心理健康，要注意保持情绪健康。因为，如果你都不知道自己受到了伤害的话，你无法治愈心理上的创伤。

孤独不是唯一可能扭曲及误导我们的心理创伤，失败也有同样效果。我曾访问过一个幼儿园，在那儿我观察了三个儿童，在玩完全一样的塑料玩具。你得把一个红色的钮滑开，然后一个可爱的小狗就会跳出来。一个小女孩对紫色的钮又拉又按，然后她就坐下来，瞧着那盒子，下嘴唇开始发颤。她旁边的一个小男孩看到这一幕，再看着他的盒子，都没动手就哇哇大哭了。与此同时，另一个小女孩试了各种方法直到她滑动了那个红钮，可爱的小狗跳了出来，她开心的叫了起来。同样的塑料玩具给了这三个幼儿，但他们对失败的反应截然不同。前两个小孩完全有能力滑动那个红钮。唯一阻止他们成功的因素就是他们被自己做不成的想法给骗了。

成年人也经常中这样的圈套。事实上，我们都有一个固定的思维感知模式，每当我们感到沮丧，受到挫折，我们便会进入这个模式。你清不清楚你是怎么对应失败的？你应该清楚。因为如果你的头脑告诉你你不能做成什么事而你相信了的话，你就会像那前两个小孩似的，开始感到无助然后你很快就放弃了，甚至都不去试一下。然后你就更加确信你成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。因为不一定在什么地方，有那么一次失败让他们认定了自己不能成功。

我们一旦被某件事说服，往往就很难改变主意。我十几岁的时候，和我哥哥一起，吃了点苦头才明白这道理。有一天晚上，我俩和朋友们在一条很黑的路上开着车。一辆警车把我们拦下了。附近发生了抢劫，警察在追踪嫌犯。警察走到车边，对司机晃了晃手电筒，又照了照坐在副驾驶的我哥哥，然后照到了我。他瞪大了眼睛说得，“我在哪儿见过你？”（笑声）我说，“副驾驶座上。”（笑声）但对他来说，我的回答莫名其妙。所以他认为我嗑了药。（笑声）于是他把我拖出车子，又搜了我的身，他把我押到警车那儿，直到他验证了我并没有犯罪记录，我才有机会解释我和副驾驶座位上的是双胞胎。但是直到我们开走了，你仍可以看到他的表情他认定我一定干了什么坏事。一旦我们认定了的事情，我们很难改变看法。所以当你失败了，感觉士气低落是很自然的。

但是你不能允许自己相信你不可能成功。你要和那种无助的感觉斗争。你要重新控制局面。而且你必须在这种负能量循环开始前打破它。我们的想法和感觉，它们不是像我们想象的那么忠诚的朋友。它们更像是一个非常情绪化的朋友，有时非常支持你，而有时令人不愉快。

我以前的一个女同事她结婚20年之后离婚了，婚离的很惨烈，然后她终于准备好开始新的约会了。她在网上认识了一个男的。他看上去人很好，也很成功，最重要的是，他似乎对她非常感兴趣。她非常兴奋，还为约会买了新裙子，然后他们约在纽约的一个高级酒吧里喝一杯。约会才进行了10分钟，那位男士站起来说，“我没兴趣了，”然后就走了。

被拒绝是极其痛苦的。这位女士非常受伤，以致于都动不了了。于是她给一个朋友打电话。她朋友是这样说的：“那你还想怎样？你又胖又没有什么好聊的，为什么任何一个英俊的成功男士会和你这样的失败者约会呢？”

太不像话了，是不是，朋友怎么可以这样冷酷无情？要是我告诉你这话不是朋友说的，这或许听上去就不太过分。这其实是那位女士对她自己说的。我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后。我们开始去想我们犯的错，我们的缺点，我们要是这样就好了，我们要是不那样就好了，我们给自己起外号。也许程度不同，但我们都干过这事。

我们为什么会这样做？我们的自尊已经被伤害了，为什么我们要进一步伤害它呢？要是身体受伤了，我们不会故意去把它弄的更糟。你要是胳膊上有个伤口，你不会说，“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深”。但是我们经常如此对待心理伤害。为什么？由于糟糕的心理保健意识。因为我们不重视心理健康。

很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首要的事情是应该重新激活你的自尊心，而不是去拳击俱乐部打拳来发泄。当你在经历感情上的痛苦，像一个真正的好朋友那样同情你自己。

我们需要改变不健康的心理习惯。最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑。就是事后反复咀嚼回味一件事。比如你的老板冲你发脾气了，或是教授在课上让你感到愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然后你不断的在脑海里回放当时的情况。好几天，甚至好几个礼拜都不停。

反复回味不愉快的事很容易变成习惯，而这个习惯代价很大。因为当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间，你就把自己放在了一个非常危险的境地，可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调，甚至心血管疾病。问题在于那种反复回味的需要会变得非常强烈，非常紧迫，所以这种习惯会很难打破。

我知道事实如此，因为就在一年多以前，我自己就经历了这个习惯。我的双胞胎哥哥被确诊为三期非霍奇金淋巴瘤。他的癌症来势汹汹。全身都有看得到的肿瘤。他要做一轮大剂量的化疗。我情不自禁地去想他所经历的这一切。情不自禁地去想他受的这些罪，尽管他从没抱怨过，一次都没有。他有着这种不可思议的积极态度。他的心理健康程度太了不起了。我身体上很健康，但心理上我那时是一团糟。

但我知道该怎样做。研究表明，哪怕只是分心短短两分钟都足以打破那一刻你穷思竭虑的需求。所以每次当我担心、烦恼，或带有负面情绪时，我就强迫自己专注于其他的事情，直到那种感觉过去。仅仅一周时间，我的视角就全变了变得更积极，更充满希望。

做了化疗九周之后，我哥哥做了电脑断层扫描，出结果的时候，我就在他身边。所有的肿瘤都消失了。他还得再做三轮化疗，但是我们知道他能恢复。这张照片是两周前照的。

当你在孤独的时候采取行动，当你改变对待失败的反应，当你保护自己的自尊心，当你与负面的想法做斗争，你不仅可以治愈心理上的创伤，你会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。

一百年以前，人们开始注重个人卫生，人的寿命延长了50%还多，这仅用了十年就实现了。我相信，如果我们开始关注情绪上的保健，我们的生活质量也会有同样程度的提高。能想象一下么，如果每个人都在心理上更健康，如果世上少一些孤独和抑郁，如果人们了解如何走出失败的阴影，如果人们更自信，充满力量，如果人们更幸福，更满足，这个世界会是什么样子？我能，因为那是一个我想置身其中的世界，也是我哥哥想置身其中的世界。只要你了解这些知识，并改变一些简单的习惯，那将是一个我们都能置身其中的世界。非常感谢！

健康为主题的演讲稿 篇四

老师们，同学们

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。

虽然2008年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家！

关于健康的演讲稿 篇五

中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。

首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好；心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献；社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

（一）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类、花生、核桃等），蔬菜、水果，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

（二） 经常食用奶类、豆类及其制品。

奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。

（三） 膳食要清淡少盐。

食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

二、适量运动。

适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。

（一）保持正常体重，避免超重与肥胖。

体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人的正常体重是指体质指数在18。5～23。9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。

（二） 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。

关于健康的演讲稿 篇六

各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：

一、 从小养成良好的卫生习惯：

1、 吃东西以前和大小便后洗手。

许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。

2、 养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、 养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。

4、 不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。

5、 适当休息有利于学习和身体健康。

二、 及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。

三、 健康的心理活动

什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。

中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。

自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。

中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到

内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。

平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

四、 全面、均衡、适量的营养

丰富的'营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。

中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。

近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。

五、 眼睛的卫生保健

中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏

看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。

健康为主题的演讲稿 篇七

同学们：

今天我们今天一来了解什么是心理健康？其标准是什么？

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。

“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情 聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。什么是心理健康？其标准是什么？迄今为止还没有一个统一的观点。

根据我的研究，大致做到以下几个方面，就可以算是心理健康了。

第一，有一个积极进取的人生态度。

一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。

第二，对自我有恰当的认识。

世界上最困难的是什么？就是如何认识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。

反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。

第三，享有良好的人际关系。

心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。

1．不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。

2．懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。

3．能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。

4．在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。

5．当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。

6．当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。

第四，有一个乐观的情绪状态。

情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有以下这些特点。

1．没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐观的。

2．在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨；

3．一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。

4．有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。

第五，有健全的人格。

心理健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问题的方式是适中的和合理的；待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为；能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。

第六，道德心态的健康。

道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。

一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢？大致有以下几点。

1．不做损人利己或损人不利己的事。

2．不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。

3．能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。

4．能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。

5．当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。

第七，具有良好的社会适应能力。

社会是复杂的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、害怕，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价，并能以积极进取的态度正确对待现实环境，既有高于现实的理想，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应付比较复杂的局面；当发现自己处于不利的或困难的境地时，也不惊慌、恐惧，而是冷静地处理，将不利转化为有利，将困境转化为顺境，而且在这个过程中锻炼自己的聪明才智。

第八，智力活动正常

智力活动正常，不一定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不犹豫。

人格完整健康的主要标志是

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

如何为他们进行心理减压？

其实最有效的心理减压方法就是转移心理压力。

具体做法如下：

俗话说的好，“笑一笑，十年少”，其实，大笑不仅能够让我们心情愉悦、看起来年轻，还是消除心理压力的最好方法之一。

另外，在没必要说话时保持沉默，同样是一种较好的心理减压方法。还有，读书看报、写书法、练字、画画都可以很好地缓解心理压力，同时，还能够陶冶情操、增长知识和见识。

关于健康的演讲稿 篇八

各位评委、老师、同学：

大家好！

健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。

相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。

部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。

为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。

所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。

除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。

相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。

身体是革命的本钱！当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩！

关于健康的演讲稿 篇九

尊敬的各位领导，各位老师，同学们：

大家好！

我校首届体育节，如期举行了。初春的寒冷挡不住我们内心的热情，作为世纪中学的一员，我为校园一流的环境感到骄傲，为同学们蓬勃的朝气、昂扬的斗志感到自豪。

我们青少年学生正处于长知识长身体的阶段，经常参加体育锻炼，做一个德、智、体全面发展的好学生，是我们每一个学生理应追求的目标。

在体育锻炼中，我们尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到了勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐，同时切实感受到了体育锻炼对身体机能的促进作用。 我校的体育节，是对我校全民健身运动开展成果的一次检阅，是对我们全体同学精神面貌、综合素质的一次检阅，这就需要我们每个班的同学要有团队精神，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，比一比哪

班的文明礼貌好、比一比哪班的组织纪律强，比一比哪班的团队合作优。

为迎接首届育节的来临，老师们付出了许多心血和汗水，我代表同学们对老师们，表示最衷心的感谢！我们同学们作了认真又充分的准备，对比赛，我们将发挥最好的水平，呈现出我们所特有的生机与活力；对竞争，我们将坚持“友谊第一，比赛第二”的原则，做到公平竞争，共同进步，表现出世中学生良好的道德修养。让我们团结进取，共同为世纪中学的繁荣发展贡献力量！

最后，预祝我们世纪中学第一届体育节圆满成功！

健康为主题的演讲稿 篇十

同学们，老师们

大家早上好！

有人说，青春是人生一道洒满阳光的风景，是一首用热情和智慧唱响的赞歌。有人说，青春是用奋斗写成的精彩，是人生中一段难以磨灭的插曲，它注定是“不平凡”的。我认为青春代表着我们充满活力、激情，我们拥有青春，就犹如朝阳永远向上；我们拥有青春，就犹如山溪不羁奔流；我们拥有青春，就犹如幼蚕破茧而出。

有人说，生命是脆弱的短暂的，但有了理想的支撑，生命就可以变得坚强。有人说，生命是灿烂的，犹如绚丽的烟花，让人惊呼而转瞬即逝。而我相信生命是美丽的，是一团熊熊燃烧的烈火，是一曲响彻云霄的凯歌。

也许当你进入校园一段时间以后，平淡无奇的生活会使你感到孤寂和落寞，周而复始的生活节拍让你备尝烦躁和无聊。但蓦然之间，你发现在天蓝风清的春光中，一种超然的力量油然而生，于是你沉浸于茫茫书海，活跃于各类活动。为了我们最初的梦想，在风雨雷电中成长，在坎坷泥泞中拼搏奋斗，在惊涛骇浪中奋进！或者给梦想插上翅膀在他乡飞翔，用我们的青春去奏响我们生命的乐章！

记得开学典礼时，我们敬爱的龙校长在曾说过：我们中学生要做到刻苦学习、坚定信念、锻炼品质、修身养德。如此简单的言语，却承载着多么重大的责任，我们作为新化中学的一名中学生，却怎可忘记自己的责任呢？我们应该放飞青春梦想，让生命激情燃烧，去拼搏、去奋斗，让我们的中学生活成为激情燃烧的岁月！

又是一年春来时，又是一个播种的季节，你有拿春天的什么去收获金秋的什么？

我啊，经过了初中一年的风风雨雨，逐渐走向成熟。我可以自豪的说，我的学习生活是在拼搏奋斗中前进的，我的青春、我的生命都因为拼搏奋斗而精彩。

亲爱的各位老师和同学们，用我们的青春去追求奋斗与成功！我们坚信，只要奋斗不息，青春不会虚度，生命激情燃烧，人生一定辉煌！

我的演讲完毕，谢谢大家！

以上就是差异网为大家整理的10篇《健康为主题的演讲稿》，希望对您的写作有所帮助。