晚上吃苹果好吗会胖吗【优秀7篇】

晚上吃苹果好吗会胖吗？很多人白天上班上学没有时间，就喜欢晚上吃一个苹果，那么晚上吃苹果好吗？看看下面：差异网的小编精心为您带来了7篇《晚上吃苹果好吗会胖吗》，希望朋友们参阅后能够文思泉涌。

睡前吃苹果容易胖。 篇一

只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。

其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

苹果减肥食谱推荐 篇二

1、烤苹果片

材料：苹果

做法：把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右；

摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，根据个人口味撒上糖粉或盐，即可使用

2、苹果蒸银耳

材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量

做法：苹果加盐搓洗干净；

银耳泡软洗净，枸杞洗净；

苹果切开去籽；

苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中；

上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。

3、苹果山楂番薯糖水

材料：苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。

做法：苹果洗净去皮切成小块；

山楂洗净切开两半，挖去核；

红薯洗净去皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时即可食用。

4、苹果蛋饼的做法

材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许

做法：苹果削皮去核，切成小丁；

锅中放入黄油烧热；

倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用；

鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难；

平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼；

差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来；

关火，用余温再热一会儿，即可 。

睡前吃不利于消化 篇三

不光是苹果，其他很多水果都是不适合在睡觉之前吃的，因为不容易消化。特别是像苹果这样含有一定纤维的水果，对于肠胃功能不太好的人来说，最好别睡前吃。睡前更别吃凉性水果。但是你要是消化功能没啥问题的话，吃个苹果当然可以。

晚上不适合吃苹果 篇四

有的人说水果上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜，所以这些人就觉得晚上吃苹果就像是吃毒苹果一样，对身体没好处。这种说法是没有什么依据的。但是事实上晚上也确实不适合吃苹果，因为不利于消化。

睡前空腹吃苹果更易变胖 篇五

睡前出现饥饿的情况，此时空腹吃苹果更不好，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。

晚上怎么吃苹果比较好 篇六

1、最好晚餐前1小时吃苹果。这样还可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2、晚饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了，因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量，如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪，并不断积累到身体的下身，腹部。

3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。

晚上吃苹果好吗 篇七

睡前吃苹果对于身体有利有弊。

睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。

睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。

但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。

睡前多长时间吃苹果好 2 一般说来，为了避免引起肠胃的不适，最好是在睡觉前1小时吃苹果。

这样能够给肠胃消化吸收苹果的时间，既能够避免肠胃出现不适，也能够使苹果的营养能够有效吸收。

睡前吃苹果的好处 3 睡觉之前1小时前吃适量的苹果对身体是有好处的。

睡前吃苹果宁神安眠 睡前吃适量的苹果能够帮助宁神安眠，促进睡眠。

苹果中含有的钾、铁、磷等营养素能够有效补充脑补营养，有效宁神安眠，改善睡眠质量。

睡前吃苹果促进消化 苹果中含有的水分和膳食纤维，既能够提供身体水分也能够帮助促进消化，有效通便。

但是要注意如果是本身肠胃较差的人，不宜睡前吃苹果来促进肠胃蠕动以免造成不适。　www.chayi5.com　

睡前吃苹果保护牙齿 睡觉之前吃苹果能够帮助有效清除牙齿污垢，保护牙齿。

当然不能用吃苹果的方式代替刷牙来护齿，所以最好的方法是吃完苹果之后再刷一遍牙。

睡前吃苹果的坏处 4 睡前如果是吃苹果很容易造成肠胃的负担。

夜晚睡觉的时候肠胃功能渐渐减慢进入自我修复时期。

如果是吃完苹果就睡觉的话，肠胃得不到有效的休息，很容易引起不适。

另外苹果中含有的糖分也容易在夜晚无法被身体吸收利用的时候堆积在体内形成脂肪，让人变胖。

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